“所以我们就要扬长避短，充分发挥你在爆发力方面的优势，而技术方面就是你的弱项了，三天的时间实在是太短了，虽然自由泳是技术要求较低的一个泳姿，但是想要在这么短的时间里熟练掌握入水、潜泳、转身和正确合理的动作姿势，还有呼吸与动作协调等等一系列的技术问题，是任何天才都不可能办到的事情。学院比赛的游泳池是50米池，50米的比赛正好省略了‘转身’这么一个环节，这可是游泳中最困难的技术动作之一，这样就能够把你的弱势减到最低点。”张琳向李天解释道。

“这个我能够理解，可是既然如此那为什么还要选择1500米？这个项目可是我得在泳池里游上15个来回，转身的次数也是最多的，这样一来不就加大了我的弱势所在吗？”

“之所以我们会选择1500米是考虑到要充分的发挥你的另外一大优势——体能，你知道刚才你1500米的成绩有多么的惊人吗？我可以告诉你，刚才你游出的成绩在‘十运会’上都可以排到第四名的位置，这还是在你没有掌握转身技术的情况下，仅仅凭借着过人的体能保持很高的游动速度所创造出来的，我还从来没有见到过拥有如此强悍体能的人。这要是让我的教练知道了，绝对会闹着体育局的领导把你挖过来不可，如果真的到了那时候，我的位置可就紧张了。”张琳正好就是‘十运会’上男子1500米自由泳的冠军，全国和亚洲纪录的保持者，在这方面他有绝对的发言权。

“1500米虽然转身的次数是最多的，但是它与短距离项目上的转身又有所不同，由于1500米是极消耗体能的项目，所以在场上不可能出现50米、100米这样短距离项目中的高速游动，整个过程至始至终都是处在一个相对平稳的速度下进行，在游动速度较慢的情况完成转身动作，要比在短距离项目里简单得多，而且通过这三天时间的训练我想即使是比其他选手稍弱一些，但是凭借你的体能也可以把这弱势的一环弥补过来。”听了张琳的解释李天立刻赞同的点点头。

“好了，既然我们大家都已经统一了认识，那么我们接下来就要针对小天你目前所存在的弱点来加以训练了。通过刚才的观察，我们大致把这三天的训练重点总结了出来，入水、入水后的15米以内潜泳、折返转身、作动细节纠正和动作与呼吸配合等五个主要内容，只要能够把这五个方面解决了，那么你就可以成为一名合格的游泳运动员了，相信最后拿到冠军也不是什么难事。”接着张琳给两位同伴也安排了任务，两个人轮流下水与李天陪练，并配合张琳的讲解为李天进行动作的示范。

入水训练是李天所要面临的第一道关，在50米这样的短距离项目上，出发时取得的优势往往就能够确定比赛的最终结果。入水时讲求身体的入水角度和身体腾空时的控制力，入水的角度过大，入水后就得不到向前的动力，不利于接下来15米潜游的进行，入水的角度过小，就会像李天开始的时候那样，整个人横着砸向水面，同样失去向前的速度，而要想能够以一个非常合适的角度入水，这就要求运动员在从出发台跳出之后，在空中对自己的身体姿态进行调整，然而要想作到这一点，需要长时期的训练来慢慢的感受，可是李天现在最缺的就是时间。

“小天，你要注意吴鹏他身体在空中的姿态，你的身体刚才在空中的时候就已经完全松散掉了，这样身体在入水之后会产生很大的阻力，小鹏再示范一次给他看看。”张琳在出发台上的吴鹏说道。

接下来吴鹏和欧阳两人轮流给李天作了数十次的示范，李天也在出发台上进行了几十次的练习，整个早上的时间就在紧张的苦练中悄然度过了。

第210章苦练在线阅读