心理专家在研究老年人的性心理时，对老年人如才能拥有和谐的性生活提出一下建议：

首先，顺其自然，也就是说不能强求。因为xing交的双方的身体状况存在差异，任何xing交的具体动作也因人而异，一次要顺其自然，不可强求。

其次，不可急于求成。一般来说，男性yin茎的勃起要比女性的反应快，而老年男性变慢的勃起速度，更适合女性较慢的反应，也就更容易达到xing交的和谐，因此，不必急于求成。

三，不可有意停止。中途停止会对彼此双方都造成不利的影响，使得双放都感到失望和烦恼，甚至是痛苦。

四，要专心致志。老年夫妇在行房事时，一定把感觉的集中到心理和情感上，而不是具体的动作，这样才能取得性事的和谐。

心理学家调查显示：许多的老年女性在行房事事都会感到很压抑，这样就会对性事的和谐产生不利的影响。老年女性之所以会有对性的压抑感，与她们的心理有很大的关系。首先事受旧思想的影响，认为人老了还要做这种事，事很不正经的行为还有就是在过去的性生活从没有理想过，在心理留下了阴影，造成对性的冷淡和压抑，老年后这种心理就会更突出。而实际上，女性的性欲不仅在年轻的时候与男性一样，而且在绝经以后还会出现一个性欲增长期，老年妇女要正确的看待这个性欲增长期，这不是什么不正经的是，也不是什么害事，恰恰有利于夫妻性事的和谐，所以老年女性应该正视自己性要求，不要压抑自己，丈夫也应该主动给予配合，是夫妻双方再获性生活的青春。

总的来说，老年夫妻要根据自己的具体情况，进行和谐的也是必要的生活，以便使得自己的晚年生活更加幸福，当然这也是老年人心理健康的重要内容之一。

夫妻携手理春丝，共享寿高百龄时

医学心理学认为，适度的性生活可以协调人体的各种生理功能，促进激素的正常分泌，是健康心理的需要。老年人行房事一定要根据自己的身体状况，适当节制，万万不可放纵自己，肆意而行。否则就会严重影响身心健康。正如古人所说：quot房中之事，能生人，能熬人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣quot而事实也证明，过度的性事是导致早夭的重要原因。

那么如何衡量老年人的性生活是否过度呢？关键是看第二天早上精神是不是好，心情是不是愉快。由此，医学心理家，总结出了三点判定老年人性生活适度与否的标准，一是这种欲望是不是自然而然的激起，要求是否强烈，任何的勉强和应付都可以谓之过度；二，整个过程是自然完成，没有身体上和心理上的不适感，；三，没有随睡眠造成不良影响，也没有影响倒第二天的情绪，否则也就是过度。