第141章养生技能，圣歌咏唱

将近中午，日头高悬。

远处有一群游客身影出现，似乎刚在附近徒步旅行，准备返回营地。

方诚已经穿好衣服、裤子，重新戴上金丝边眼镜，恢复常人状态。

然后从容不迫地沿着高地斜坡，从海岬慢慢走下来。

心中却是思绪涌动，依旧沉浸于修行带给自己的快乐中。

整个人也没有昨天训练后那种疲惫与乏力感，反而颇为轻松舒适。

解锁呼吸法后，在陆地上的体验，与在水下进行抗阻训练的体验截然不同。

施展“虎豹雷音”的效果，就像全身由内到外享受一次彻底的按摩推拿。

让方诚体会到久违的“金牌技师服务”。

正是通过这种类似雷音入体的全身振动，加快血液循环和肌肉组织中堆积的乳酸代谢，极大地消除了高强度训练和气压环境变化对身体造成的疲劳不适感。

并且，还对平时锻炼难以触及的深层肌群、内脏器官，以及骨骼都有一定的刺激和安抚效果。

总结起来，呼吸法有着两大作用。

抵抗外部压力，维护内在平衡。

调理气血能量，加快身体恢复速度。

看着呼吸法上标注的“养生类技能”字样。

方诚明白，这正是自己一直以来追求的治疗能力雏形。

唯一可惜的是，腹部产生的“气血能量”太少了，运行两分钟不到便消耗殆尽。

否则恢复效果应该会更加惊人。

至于如何增强气感，培养那股热流。

方诚觉得除了继续练习桩功和呼吸法，还应该和自己的体质以及精神属性有直接关系。

想到这里，抬起头时，训练营基地大楼已经近在眼前。

方诚随即加快脚步，赶往食堂。

健身三大秘技，锻炼，休息，饮食。

想要长期坚持，获得成就，这个三条件，缺一不可。

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午后。

享用真想会提供的独特风味美食，便是冥想课程。

据说这一次，导师将会讲授更高阶的冥想修行知识。

方诚十分期待，早早便等候在静修大殿中。

很快，团员们全部聚集一堂。

甚至还有许多来自其他旅行团的游客们加入其中。

总共人数俨然达到两百人之多。

即便如此，身处这座宏伟的建筑中，却依旧有种空旷寂静之感。

陈导师和往常一样姗姗来迟。

等众人全部选择蒲团坐下，他盘腿坐在人群中央，开始讲课。

“我们之前已经讲过如何入静，这只是冥想修行的第一步。”

“如果想要达到更高的精神境界，开启真正的智慧法门，那就必须迈过入静关卡，达到入定层次才行……”

方诚闻言不禁精神抖擞，知道戏肉来了。

“在冥想修行过程中，我们会逐渐放大五感，直至达到某种极限，之后就需要超越五感，继续放大内心深处的自我意识。”

“我把它称之为五感剥离，找回你真正的觉知，只有在找到这个觉知后，接下来才可以尝试确立冥想目标。”

“所以入定第一要义，就是面对内心的虚无感。”

陈健东语气稍作停顿，神情略显肃穆地看向众人。

“当万籁俱寂，独自一人时，你们是否产生过害怕空虚的恐惧？”