通过计数鼻息出入的方式，调整呼吸质量，去除私心杂念，使身心逐渐变得纯净恬静。有着消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌的作用。

假如没有“专注”这项技能，方诚其实也可以通过掌握这种技巧，在需要时能够迅速进入放松冷静的状态。

其具体练习方法主要就是数数，每次吸气从1开始计数，直到4，每次呼气则从5开始数，直到8。

倘若注意力开始分散或忘记计数，只需轻轻回到呼吸上，重新开始计数便可。

随着练习进行，逐渐增加计数时长，从1开始数到5，到6，再到10，让自己的呼吸变得越来越悠长，越来越自然顺畅，完全投入其中。

直至修炼到一定程度后，呼吸会变得轻缓而平慢，仿佛停止一般，这就是身心完美融合的象征。

方诚不清楚林楚翘所说的“目标”究竟是什么，干脆就把专注的“目标”放在自己的每一次呼吸上。

说起来，“专注”和“入静”确实存在相似之处，修炼冥想术时还是可以有所参照的。

随着数息法进行着，方诚犹如老僧坐禅，面容慢慢平和下来，呼吸逐渐拉长。

整个人也开始变得放松、宁静，不再那么急躁。

在专注技能和数息法双重辅助作用下，身心终于顺利完成调和，再次成功“入静”。

就这样，方诚尽量保持状态，不知不觉过去多久。

忽然间，眼前闪过一道璀璨的光芒。

面板产生的提示信息，让他从“入静”状态中顿时脱离出来。

【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到大师级别】

【专注lv2（0/500）】

【获得强化奖励，技能特效“心之钢”】

黑暗中，方诚睁开双眼，长吐一口气。

此刻额头上赫然有细密的汗珠沁出，不亚于经过一次高强度的身体锻炼效果。

“终于赶在精神透支前，顺利完成升级任务！”

方诚面露欣慰之色，揉搓了下眉心和太阳穴，缓解着脑袋发胀的感觉。

而且这次使用数息法配合练习技能，也让他切身体会到一点关于冥想修行的正确法门。

稍作休息之后，方诚仔细看向升级后的技能特效内容。

【心之钢，使用专注技能时，意志力提升200%，同时精神消耗也将提升100%】

作用介绍看起来很简单，恰恰正是自身最需要的东西。

方诚精神陡然振奋，立刻尝试验证下效果。

随着专注技能再次开启。

只觉得身体周围好像树立起一道无形的钢铁壁垒，将所有细碎嘈杂如同浪潮涌来的的声音全部隔绝在外。

窗外轰鸣的汽车行驶声，好像一阵微风般拂过耳边，迅速消失。

隔壁孩童的刺耳哭泣声也变得柔和无比，丝毫影响不到自己。

整个世界终于彻底清静下来。

甚至脑海中那些纷繁芜杂的思绪念头，也都被悉数清除出去。

只保留下一个念头——稳固，一种情绪——平静。

“非常不错……”

感受着技能具体效果，方诚低声自语。

现在自己不仅恢复到以往最理想的状态，而且在此基础上得到进一步增幅。

相信以后随着精神属性的提高，还会有更加非凡显著的效果。

验证成功，方诚瞧了眼闹钟时间，已经过了11点。

随即躺下身，盖上被子，准备休息。

只不过在床上躺了一段时间，辗转反侧许久，忽然又坐起来。

睡不着的他，转头看向放在一旁的挎包。

随后从包里拿出一张名片，目光炯炯闪亮，盯着上面几个字：

“真理与冥想共修会”。

(本章完)